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肇庆夏令营专家介绍,怎么培养宝宝的独立入睡

发表时间:2019-04-11 14:38

  肇庆夏令营专家介绍,怎么培养宝宝的独立入睡

  调查显示,与父母同睡很有可能影响孩子的睡眠质量,一般来讲,家长与孩子的睡眠时间不一致,分床睡能够让孩子与家长的睡眠互不干扰,保障双方的睡眠质量。

  父母与孩子同睡也不利于孩子独立性格的养成,导致孩子对于大人有强烈的依赖性,这种依赖很有可能扩展到孩子生活的方方面面,影响孩子的自理能力、社交以及情感发育。

  ◤早期分床有利于培养孩子清晰的人际边界

  人际关系僵化和人际关系混乱,都是人际边界不清的两种常见情况。为什么分床会利于培养孩子清晰的人际边界呢?因为孩子建立人际关系的雏形是以与父母的关系为模型的。2岁以后,当孩子发展自我意识时,会明白自己是自己,父母不是自己,此时如果顺利分床,孩子会逐渐确定自己的认知,将自己和父母都视为独立的个体,但是仍可以依赖和信任父母,是安全的;

  如果没有及时分床,孩子就很难在情感和认知上成熟起来,觉得自己与父母始终是一体的,无法清晰、安全地区分自己和他人,这样就会导致孩子人际边界不清。

肇庆夏令营专家介绍,怎么培养宝宝的独立入睡

  什么时候分床睡?

  其实让宝宝一个人睡是迟早要经历的问题。从儿童心理学的角度来看,一般到孩子两岁左右,家长就要开始考虑让宝宝适应独自入睡了。分床睡的时机很重要,在分床睡的时候,最好在孩子熟悉的环境下进行,挑选孩子状态良好的时刻。

  ◤2岁-2岁半可以开始尝试分床睡,3岁以后,可以尝试分房睡

  在这个年龄段的时候,我们可以开始锻炼孩子分床睡了,但是不要一刀切,分床又分房,会让孩子的落差过大,我们可以先在爸爸妈妈的房间里面加上一张小床,现在也有很多三面围栏的小床可以跟大床拼在一起,这样一方面可以照顾宝宝的情况;

  另一方面,宝宝们刚开始会觉得并不是跟爸妈分床,而是家里的床变大了,过一段时间后,咱们再把小床和大床分开一段距离,最后再挪出爸妈的房间,这样宝宝也可以逐渐接受与父母分离的过程。孩子很自卑该怎么办?黄埔军事夏令营来帮您!

  我们该怎么做?

  消除外界干扰

  把电视、电脑、以及其它电子设备从房间移走,为孩子创造一个利于睡眠的环境。睡前看电视,玩游戏都会让孩子很难入睡,因为电脑和电视屏幕上的光线都会影响孩子的睡眠。当然了,可以开昏暗的灯光,比如开小夜灯,这会利于孩子睡觉。

  让睡觉不再是突如其来

  洗个热水澡、穿上睡衣、刷牙、睡前讲故事、闭上眼睛睡觉,这些都会让孩子逐渐养成一种睡前习惯,这样孩子就能对上床睡觉有安全感。这些睡前程序会帮助孩子在心理上做好睡觉准备,同时也会减少孩子的夜间焦虑。这一系列的睡前程序会让孩子意识到睡觉的时间来临了。

  减少陪伴的时间

  在孩子睡着前,你就离开孩子的房间,这样孩子就不会严重依赖父母陪他睡觉。如果你在孩子的房间,一定要尽量避免跟孩子一起躺在床上,也不要跟孩子有太多的互动交流。你可以陪伴孩子入睡,但是你不能在孩子房间睡觉。这样孩子就会逐渐地减少对你的依赖。

  找个“骑士”守护孩子

  夜里你不在孩子身边,孩子肯定缺乏安全感,会想象着床底下有一个“妖怪”,这种想法会让孩子夜里一直睁着眼睛,不敢入睡。所以你一定要安抚孩子的恐惧,可以拿一些毛茸茸的玩具来陪伴孩子,或者在孩子房间里放其它物品,从而来安抚孩子,让孩子心里有安全感。

  定时去孩子的房间看一看

  很多父母都喜欢直接把孩子放在床上,然后告诉孩子过会儿你会再来检查他是否睡着。记住你要遵守你的承诺,一般5~10分钟之间的间隔是最好的。如果你五分钟不到,就去看孩子,说不定孩子还醒着呢。但是如果孩子等你的时间过长,万一他没睡着,可能就会更加焦虑不安,这会让情况变得更加糟糕。

  坚持自己的态度

  如果孩子半夜由于害怕来到你的房间,你一定要陪伴他重新回到他的房间,这个时候你不需要跟孩子有太多的互动,你只需简单地对他说:“你需要在你自己的房间睡觉”。态度一定要坚决,但语气必须得温柔,这样孩子就会更加知道不管怎么样,他终究会一个人睡觉,他自己也能坚持下去。

  采用夸奖的方法,对孩子说些鼓励话语

  例如,“宝宝长大了!已经可以自己睡了,真棒!”在夸奖的同时引导孩子自己独立入睡,例如“今天宝宝能够勇敢的自己睡觉吗?”这样一来宝宝就会逐渐学会自己睡觉。


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