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黄埔军校夏令营:夏季饮食要注意哪些?

发表时间:2019-08-21 16:13

  夏季天气炎热,令人食欲降低,更何况是活泼好动的孩子们。想让孩子们在炎热的夏季安全的饮食,那你就要知道哪些食物是不能搭配起来的?


  1、忌餐前吃西红柿

  西红柿中含有丰富的维生素,炎热的夏季吃个西红柿,酸酸甜甜,清凉解渴。饭后来一个西红柿,这样可使胃酸和食物混合大大降低酸度,避免宝宝产生腹痛,胃部不适的症状。


  2、胡萝卜和萝卜不能混吃

  这是因为胡萝卜中含有的酵素,会把萝卜中的维生素c完全破坏掉。


  3、香菇不可侵泡时间过长

  香菇中含有丰富的维生素D。如果过度清洗或浸泡时间过长,就会使其大量损失。蘑菇在食用时忌用铁锅或者是铜锅,以免造成营养损失。


  4、胡萝卜素不可过量食用

  胡萝卜素虽然对宝宝很有营养,但也要注意适量。宝宝如果饮用过多胡萝卜或西红柿做成的蔬菜果汁,会出现手、面部发黄,食欲不振、睡眠不踏实、烦躁不安、爱哭闹等的表现。【军事夏令营锻炼孩子优秀的品质


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