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想要小孩夏天少生病,这些饮食可不能随便

发表时间:2019-04-14 15:02

  想要小孩夏天少生病,这些饮食可不能随便

  夏季快到了,最近的温度已经一直在上升,这种天气我们大人都会人道受不了何况是小孩呢?夏季的时候气温会比较的燥热,小孩的体温也会上升,所以夏季在饮食生活上我们都喜欢冰冰凉凉的吃的,孩子也是如此。

  夏季都会偏爱凉食,什么冰淇淋,冰棒之类的不止小孩喜欢,我们也喜欢。但是小孩没有大人的自控能力,经常会控制不住的就会会多吃,吃多了,影响肠胃,也不好好好吃饭,影响健康。

  想要小孩夏季少生病,平常饮食就该这么吃。

  1、新鲜的蔬果

  夏季炎热最是容易上火,不止要多吃蔬果,还要是鲜艳的,着口感好、味道好小孩才会爱吃。多吃一些降火的食物,蔬菜比如番茄、黄瓜之类,水果比如西瓜、梨之类的。这些夏季吃起来清爽又解渴,还能降火气。

  2、多喝水

  夏季炎热易出汗,身体里的水分都被散出去了,为了不中暑,需要及时的补充水分,平时多给小孩喝一些水,凉白开最好。不要选择给小孩喝冰冰凉凉的果汁,这个不能替代水,而去糖分还高,对小孩的身体不好。

  3、饮食卫生

  由于夏季高温,食物很容易就会发生变质,所以给小孩准备的食物不宜过多,每顿只准备每顿的量就行,吃不完也不要留着。夏季的剩饭剩菜特别容易有细菌滋生,即使在冰箱保存,那也不要给小孩吃。每次吃出饭前,餐具都要清洗,夏天的小虫子,蟑螂特别多,万一在餐具上爬过就很不卫生,所以吃饭前要再次清洗一下。


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