黄埔军校夏令营：夏季饮食要注意哪些？

　　夏季天气炎热，令人食欲降低，更何况是活泼好动的孩子们。想让孩子们在炎热的夏季安全的饮食，那你就要知道哪些食物是不能搭配起来的?

　　1、忌餐前吃西红柿

　　西红柿中含有丰富的维生素，炎热的夏季吃个西红柿，酸酸甜甜，清凉解渴。饭后来一个西红柿，这样可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免宝宝产生腹痛，胃部不适的症状。

　　2、胡萝卜和萝卜不能混吃

　　这是因为胡萝卜中含有的酵素，会把萝卜中的维生素c完全破坏掉。

　　3、香菇不可侵泡时间过长

　　香菇中含有丰富的维生素D。如果过度清洗或浸泡时间过长，就会使其大量损失。蘑菇在食用时忌用铁锅或者是铜锅，以免造成营养损失。

　　4、胡萝卜素不可过量食用

　　胡萝卜素虽然对宝宝很有营养，但也要注意适量。宝宝如果饮用过多胡萝卜或西红柿做成的蔬菜果汁，会出现手、面部发黄，食欲不振、睡眠不踏实、烦躁不安、爱哭闹等的表现。【军事夏令营锻炼孩子优秀的品质】