想要小孩夏天少生病，这些饮食可不能随便

　　想要小孩夏天少生病，这些饮食可不能随便

　　夏季快到了，最近的温度已经一直在上升，这种天气我们大人都会人道受不了何况是小孩呢?夏季的时候气温会比较的燥热，小孩的体温也会上升，所以夏季在饮食生活上我们都喜欢冰冰凉凉的吃的，孩子也是如此。

　　夏季都会偏爱凉食，什么冰淇淋，冰棒之类的不止小孩喜欢，我们也喜欢。但是小孩没有大人的自控能力，经常会控制不住的就会会多吃，吃多了，影响肠胃，也不好好好吃饭，影响健康。

　　想要小孩夏季少生病，平常饮食就该这么吃。

　　1、新鲜的蔬果

　　夏季炎热最是容易上火，不止要多吃蔬果，还要是鲜艳的，着口感好、味道好小孩才会爱吃。多吃一些降火的食物，蔬菜比如番茄、黄瓜之类，水果比如西瓜、梨之类的。这些夏季吃起来清爽又解渴，还能降火气。

　　2、多喝水

　　夏季炎热易出汗，身体里的水分都被散出去了，为了不中暑，需要及时的补充水分，平时多给小孩喝一些水，凉白开最好。不要选择给小孩喝冰冰凉凉的果汁，这个不能替代水，而去糖分还高，对小孩的身体不好。

　　3、饮食卫生

　　由于夏季高温，食物很容易就会发生变质，所以给小孩准备的食物不宜过多，每顿只准备每顿的量就行，吃不完也不要留着。夏季的剩饭剩菜特别容易有细菌滋生，即使在冰箱保存，那也不要给小孩吃。每次吃出饭前，餐具都要清洗，夏天的小虫子，蟑螂特别多，万一在餐具上爬过就很不卫生，所以吃饭前要再次清洗一下。